Правильный выбор беговых лыж

Лыжи в России имеют большую популярность, на них катаются в парке и за городом, поодиночке и семьями. Беговые лыжи сегодня - это качественный современный инвентарь, представленный в коллекциях известных брендов: ATOMIC, FISCHER, ROSSIGNOL и прочих.   

Выбрать для себя лыжи не так уж сложно, но нужно учитывать определенные  тонкости: если вы ведете себя активно на лыжне и планируете новые  рекорды, вам понадобятся лыжи для профи, категории Sport (ATOMIC S:5  Combi, FISCHER LS Combi, ROSSIGNOL Carbon Combi), для  любителей-лыжников, которые хотят сохранить фигуру и укрепить здоровье,  подойдут лыжи группы Fitness (ATOMIC T:5 Classic 3D-Grip, MADSHUS  Valtour Multigrip, TISA Sport Step, FISCHER SL Summit Crown,). Для тех  же, кто предпочитает кататься вдалеке от накатанных трасс, наилучшим  вариантом будут туристические лыжи категории Touring (ATOMIC T:7 Classic  3D-Grip 59, FISCHER BC Country Crown, MADSHUS Pellestova Multigrip E+,  ROSSIGNOL Tempo Tour AR), такие лыжи шире, чем другие модели, вам будет  комфортно кататься по целинному снегу.   

Лыжи для детей и подростков  относятся к группе Junior. В современных моделях прекрасно сочетается  привлекательный внешний вид и надежность конструкции. Детские лыжи  имеют увеличенную ширину и закругленные носки, которые придают  дополнительную устойчивость лыжам, а боковые вырезы облегчают  прохождение поворотов. Специальные наборы для юных лыжников оснащены  палками и мягкими креплениями, не требующими специальной обуви (MADSHUS  Vette MG m Softbind, NORDWAY Joy).   

В каком стиле вы катаетесь?
В зависимости от того, в каком стиле вы катаетесь, лыжи будут иметь  свои особенности. При классическом стиле катания лыжи двигаются  параллельно друг другу, для них характерен острый и длинный носок. При  коньковом стиле лыжник едет, отталкиваясь внутренней стороной лыжи,  трасса при этом должна быть хорошо утрамбованной и широкой. Коньковые  лыжи на 15 см короче классических, имеют более тупой носок, а центр  тяжести на 2,5 см смещен вперед. Кроме этого производители предлагают и универсальные лыжи, которые подходят для обоих стилей.   

Значение веса и роста при катании   
Определившись со стилем катания, выберите оптимальную длину лыж и  жесткость. Для классических лыж носок перпендикулярно стоящей лыжи  должен касаться середины ладони вытянутой вверх руки. При выборе  коньковых лыж от длины классических лыж, которые вам подходят, нужно  отнять 10 см. Можно посмотреть подходящую длину лыж и палок по  специальной таблице ростовок.   

Коньковые лыжи достаточно жесткие, так как при отталкивании средняя  часть лыжи не должна «задавливаться» и сцепляться полностью с  поверхностью (нужен небольшой зазор) - это замедляет скорость. У  классических лыж предусмотрена различная жесткость для мягкого и сухого  снега, для мокрого и жесткого снега.   

Жесткость лыж следует подбирать не только в зависимости от снега, но и  от целей, которые вы себе ставите. Если вы катаетесь исключительно ради  удовольствия, то вам подойдут лыжи малой и средней жесткости. Лыжи  с повышенной жесткостью во время толчка будут пружинить и  проскальзывать, так вы не сможете проехать и километра. Жесткость лыж также выбирается в соответствии с весом: чем больше вес, тем жестче  должны быть лыжи.   

Детские лыжи должны обязательно быть мягкими, чтобы ребенок научился  отталкиваться и получил удовольствие от катания. Не стоит покупать лыжи  «на вырост», ведь более длинные лыжи соответственно более жесткие,  ребенок не сможет нормально ими управлять.   

Современные материалы    
Сейчас на смену обычным «деревяшкам» пришли долговечные синтетические  материалы. Скользящая поверхность лыж изготавливается из пластика,  который намного долговечнее дерева, не намокает и не трескается. Для  внутреннего слоя лыжи используются сотовые конструкции, которые  уменьшающие вес лыжи.   

Внешняя поверхность лыж может быть изготовлена по технологии «сэндвич» -  когда лыжи по обеим сторонам и сверху закрыты отдельными пластиковыми  пластинами, или «кап» - при котором так называемый чехол из боковых и  верхней поверхностей (образующих единое целое) «накрывает» внутренние  слои лыжи.   

Совмещение приятного с полезным   
Не все задумываются о том, что катание на лыжах – это не только приятное времяпрепровождение, но и хорошая тренировка.  Передвигаясь на лыжах, вы повторяете одни и те же движения, при которых  задействованы наиболее крупные мышцы: спины и груди, бедер и ягодиц. При  равномерном дыхании организм насыщается кислородом, в результате  активизируется работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Это так  называемая, аэробная нагрузка, которая служит отличным средством для  сжигания лишнего веса и поддержания мышц в тонусе.   
Катаясь на лыжах, вы совмещаете приятное с полезным!

автор: А.Мыскова
исчтоник: www.ishimka.ru