Роль плавания в поддержании детского здоровья

Плавание несет пользу для всего организма. Подтягиваются и укрепляются мышцы, улучшается работа сердечной мышцы и дыхательной системы, кровообращения. Особенно полезно плавание для детей, в том числе и для самых маленьких.

Влияние плавания на организм младенца

Регулярные тренировки в бассейне с грудничками помогают укрепить мышечный корсет и поспособствовать его активному и правильному развитию. Плавание избавляет младенцев от гипотонуса и гипертонуса, анемии и такой патологии, как рахит, а регулярные занятия предупреждают их появление. Если детки имеют проблемы со сном либо склонность к респираторным заболеваниям, от данных недугов помогут избавиться занятия в бассейне.

Только для плавания с самыми маленькими нужно выбирать бассейны с качественной, чистой водой, такие как здесь. Это же касается и взрослых людей, которые плавают для удовольствия, либо занимаются на профессиональной основе. Не менее важно, чтобы занятия проводили опытные инструкторы, учитывающие индивидуальные особенности детского организма и уровень подготовки.

Как плавание влияет на организм ребенка?

Детей следует отдавать в секцию на плавание или регулярно посещать бассейн для веселого и активного времяпровождения, потому что этот вид спорта обеспечивает:

• Развитие дыхательной системы. Во время плавания ребенок учится правильно и глубоко дышать. Легкие насыщаются большим количеством кислорода, за счет чего увеличивается их объем. Глубокое дыхание прочищает легкие, выводя из дыхательной системы бактерии и вирусы, благодаря этому снижается частота вирусных и инфекционных заболеваний.
• Укрепление опорно-двигательного аппарата. Во время плавания нагрузка на костный скелет минимальная, а польза максимальная. Увеличивается крепость и эластичность суставной и костной ткани, выравнивается и вытягивается позвоночник. Плавание делает красивой осанку, предупреждает появление сколиоза, дистонии мышц и других патологий опорно-двигательного аппарата.
• Улучшение работы центральной нервной системы. Ребенок, занимающийся плаванием, лучше спит, имеет стабильный психоэмоциональный фон, а активное кровообращение в головном мозге способствует полноценному развитию ребенка.
• Борьбу со стрессом. Правильное дыхание и расслабление мышц, насыщение кислородом и массаж всего тела водой – лучшие методы борьбы со стрессом.
• Формирование гармоничной, всесторонне развитой личности. Регулярное плавание и ныряние, преодоление сопротивляемости воды – вот что воспитывает в ребенке смелость и решительность, настойчивость и веру в свои силы, самостоятельность и способность досконально управлять своим телом.

Плавание – это универсальный вид спорта, который невероятно полезен как для взрослого человека, так и ребенка. Регулярные тренировки улучшают состояние и функционирование всего организма, в том числе и работу центральной нервной системы. Занятия на воде способствуют развитию гармоничной личности со множеством интересов и стремлений, верой в собственные силы, желанием достигать поставленных целей.