Как восстановить усталые ноги

Приходите домой после тяжелого рабочего дня и нужно выполнить еще кучу дел, но ноги настолько устали и гудят, что остается только доползти до кровати. Знакомая ситуация? Тогда данная статья именно для вас. Ведь мы поговорим о том, как быстро и эффективно бороться с усталостью ног.

Причины усталости ног

В первую очередь, важно определить причину, приводящую к ощущению усталости, тяжести. Главные факторы,

• Постоянные повышенные физические нагрузки, особенно на нетренированные ноги;
• Заболевания нижних конечностей, симптомом которых является усталость.

К таким заболевания относятся варикозное расширение вен и посттромботическая болезнь нижних конечностей.

Разобраться в причинах вам поможет специалист, который назначит УЗИ вен и выяснит состоятельность их клапанной системы, наличие старых реканализированных тромбов.

Что делать?

Чтобы восстановить уставшие ноги сразу после тяжелого трудового дня, уделите им немного времени.

• Опустите ножки на 20 минут в теплую воду с добавлением овсяных хлопьев. Теплая вода обеспечит улучшение кровотока в сосудах, а хлопья помогут размягчить кожу;
• После ванночки смажьте ноги смягчающим кремом и наденьте тонкие носки;
• Прилягте на 30-40 минут с приподнятыми ногами. Для этого можно использовать специальные валики или обычную подушку;
• Используйте восстановительные маски минимум раз в неделю.

Если тяжесть и усталость в ногах сопровождается болью, повышение температуры и изменением цвета ног, необходима транспортировка больного в медицинское учреждение. Такие проявления могут быть признаком опасного состояния - тромбоза вен, и требуют медицинского, а иногда и хирургического вмешательства. Казалось бы, безобидная тяжесть и усталость в конце дня, ломота и похрустывание в суставах могут иметь негативные последствия, и, если не предпринимать никаких мер, они могут вызвать даже инвалидность.

Если причиной тяжести и усталости ног является патология их венозной системы, вам нужно ежедневное ношение компрессионного трикотажа (чулок, носок), которое поможет вернуть в тонус вены и поддерживать их в нормальном состоянии. Надевайте чулки утром, не вставая с постели, и снимайте поздно вечером. Покупать их наобум не стоит, подобрать компрессионное белье поможет только сосудистый хирург. Кроме того, стоит принимать венотонические препараты, они помогут улучшить венозный кровоток и снизить ежедневную усталость.

Для дополнительной информации заходите на www.dneprmedical.com.ua