Что делать, если прихватило спину

Сильные болевые ощущения в спине стоят на втором месте по заболеваемости в современном мире. Боль или прострел в пояснице может случится не только у пенсионера, но и у молодого человека. И больные зачастую обращаются за помощью тогда, когда время уже упущено.

Не обращать внимание на боль очень опасно, необходимо сразу сообщить своему участковому врачу о любых болевых ощущениях в спине.

Сильная боль в области спины возникает из-за многих причин: растяжения, спазмы, излишнее напряжение после поднятия тяжелых вещей, неудачного поворота, либо долгого нахождения в какой-то позе. Неудобный сон тоже часто является причиной этой проблемы, но здесь легко спасает удобный матрас https://svit-matrasiv.com.ua/matrasy/?filter=bespruzhynnye/.

Вторая возможная причина из-за позвоночника: остеохондроз, грыжа диска между позвонками, артроз суставов фасеточных.

Первая помощь при болях

Как быть в случае, если сильные болевые ощущения все-таки появились в спине? Во-первых, надо устроить постельный режим, расположиться спиной на матрасе. В такой позе произойдет релаксация мышц, спазмы немного пройдут, и болезненные ощущения поутихнут. Для этого следует болезненное место натереть мазью с анестезирующим, либо обогревающим эффектом.

Если после этих процедур не прошла, надо постараться принять средство убирающее воспалительный процесс. Оно может быстро снять боль. Но следует помнить, что прием таких средств слишком большой дозой запрещен, так как они грозят сильными побочными эффектами.

Если вдруг ощущения боли не пройдут, надо до приема к врачу принять эти средства по надобности. Прием миорелаксантов может немного ослабить боль, они релаксируют мышцы. Но прием этих средств должен проходить исключительно под наблюдением врача.

В большинстве случаев болевые ощущения проходят в течение пары недель. Если человек почувствует себя гораздо лучше, все равно надо пойти в поликлинику и узнать, почему она появлялась. Есть вероятность, что если не убрать причину появления боли, то болевые ощущения могут вернуться. Согласно статистике, на протяжении года, как только кончится первый приступ, у половины больных затем тут же появляется второй, а у некоторых она переходит в хроническую фазу.

Занятия для восстановления кровотока

Раньше врачи советовали придерживаться постельного режима на некоторое определенное время. А сегодня рекомендации другие: сперва надо полежать, а потом компенсировать недостаток двигательных действий, когда станет чуть лучше. Важно проводить гимнастику, для лучшего кровотока к мышцам спины.

Заниматься зарядкой следует в позе лежа на спине, с малой амплитудой, не напрягаясь и не делая резких движений. И каждое упражнение по десять раз.

• Сначала нужно сгибать левую ногу. Вторую при этом сгибать и разгибать, при этом делая скользящие движения пяткой. Потом меняем ноги.
• Теперь в лежачей позе надо согнуть в коленях две ноги, а ступнями опереться на кровать. Сменяя по очереди ноги, колени в стороны отвести. Если получается, затем надо правую ногу, которую согнули, подвернуть к животу, а потом другую.
• Кладется удобный валик, либо большая подушку под ногу, но только не слишком мягкая. Лежа в такой позе, надо попеременно вскинуть руки к верху, а потом к голове.
• С валиком под ногами, не склоняя коленей, по очереди максимально вскинуть ноги. После упражнений нужно расслабить все мышцы.

Здоровья вам!