Переходим на летнее время

В последнее воскресенье марта, в ночь с 30 на 31 марта 2013 года украинцы передвинут стрелки часов на час вперед.

Перевод времени на летнее и зимнее стал регулярным начиная с 1981 года, а переводят стрелки часов в целях экономии электроэнергии.

В целом, перевод времени на час вперед воспринимается организмом как перемещение в другой часовой пояс. К этой разнице организм начинает привыкать только спустя три недели после перехода на новое время. И, в первую очередь, это отражается на системе сна и бодрствования.

Чтобы перевод стрелок часов на летнее время не сказался негативно на вашем  здоровье, поскольку весна это еще и время снижения иммунитета, очень важно в этот период стараться соблюдать новый режим дня. Старайтесь ложиться спать пораньше, чтобы максимально высыпаться, а также сбалансировано питаться, снабжая организм необходимыми ему витаминами. Только так вы сможете быстрее адаптироваться к смене времени и защититься от весенних болезней.